365bet备用网址_www.3659699.com|bet36体育比分直播

热门关键词: 365bet备用网址,www.3659699.com,bet36体育比分直播

马拉松比赛中没经验表现之一:过度兴奋

  马拉松是一项强度大,负荷高的极限耐力项目,无论是谁,跑完都消耗巨大,非常辛苦。比赛中需要平衡体力,最大限度减少不必要的体力消耗。如过度兴奋,减少与观众互动等。

  适度的兴奋对比赛是有利的,起跑前的热身除了激活身体肌肉,也是在调动身体的兴奋度,但有经验的跑者起跑阶段会非常注意控制(收住)速度。

  有的跑友会很兴奋,比赛发令枪声响起后,会猛跑猛冲出去,出场抢个转播镜头某种意义上还是有价值的,也是有代价的 —— 不可能跑出个人最佳成绩。

  特邀黑人选手们,即使有充裕的空间和其他条件热身,起跑后的前两、三公里都会压住速度。我们很多跑友有能力超过他们,这也激起了一些跑友“斗志”,前面三、五百米冲刺努力跑在黑人前面。但冲刺跑后,才开始的马拉松就变得很难跑了。

  10月14日,我有参加日照国际马拉松,跑了好几公里后,有辆转播车开在前面,有个年轻跑友很激动,伸出手臂在头上摆pose,转播车并没有离开,他又在摄像头前激动地跳起来做pose,又跳又蹦。

  这种普通选手途中遇到赛事转播车的机会还是很少的,“自己”是主角,比起点出发更有诱惑力。然后,就没有然后了,本来是约350左右的配速在巡航跑,一直跑在我前面好几米,很快就跟不上节奏,后面再不曾看到其身影。

  前面十几公里,赛事转播车在我身边也跟了好久(赛会名次奖取前八名,估计那段我正好跑在第八位),有点受宠若惊感觉,但我没有多余体力互动,只是专心地跑步。即使这样小心谨慎,我后半程也比前半程多花了约4分钟,很辛苦246完成比赛。

  马拉松要顺利完赛,不掉速,并不容易,有很多事项需要注意,除了坚持训练,堆积跑量,赛前拉长距离;此外就是赛场上控制好兴奋度,合理分配好体力。返回搜狐,查看更多

TAG标签: 兴奋过度
Ctrl+D 将本页面保存为书签,全面了解最新资讯,方便快捷。