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科学有效的记忆方法有哪些?

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  几乎每个同学都希望自己有过目不忘的记忆能力。要做到这一点,就必须讲究科学的记忆方法。归纳起来有以下几种:

  记忆的关键在于要有“我能记住”这种自信心。人的记忆力强弱,固然与先天因素有关,但更重要的是与环境的影响和个人的努力有关。从解剖学看,人们大脑结构的差异不大,天公并未厚此薄彼。记忆力就像肌肉一样,经过锻炼可以发达起来。因此,意志消沉,懒懒散散,即使遗传素质再优越,学习环境再好,也是无济于事。

  著名桥梁专家茅以升年轻时背诵圆周率可达小数点后百位,年逾80岁高龄仍记得毫无差错。他的记忆经验就是“重复!重复!再重复!”当然不是简单、机械地反复,应采取多样的复习方式,动员多种感官参加。因此,听课之后,坚持当天温习笔记,消化课上所学内容,往往事半功倍。

  记单词时,既看字形又听读音,既手写又口念,使多种感官参与记忆,就会使同一单词在头脑中形成许多联系,记得很牢。

  在知识总是成倍增加的情况下,删繁就简、提纲挈领、“浓缩”知识,就显得很有必要。如学习中外历史知识,常感头绪纷纭,难于记忆。如能按问题性质,去粗取精,就易于掌握。如《辛丑条约》内容,可浓缩成4点:①要清政府赔钱;②要清政府保证禁止人民反抗;③允许外国军队驻兵;④修建使馆,划分租界。这四层意见如各用一字代表,即“钱”“禁”“兵”“馆”4字,取其谐音,即“前进宾馆”。一想到以上4字,便记住了条约全部内容。

  根据所学内容,采取与之相应的记忆方法,常可使记忆收到“事半功倍”的效果。下面介绍几种记忆方法,以供选用。

  (1)整理归类记忆法:如果把头脑中的记忆信息比作一个大图书馆的藏书,那么,只有分门别类整理有序,才能腾出地方放进新书,才能在需要时提取出来。如记英语单词时,可把方向(东、西、南、北等)、季节(春、夏、秋、冬等)、职业(老师、工人、农民等)等分门别类,整理归纳记忆。

  (2)推理记忆法:以历史年代为例:前苏联十月革命发生在1917年,一声炮响给中国送来了马列主义,两年后发生了“五四”运动,为中国成立做了准备。又过了两年,中国诞生。这样一来很容易便记住了这三个重要的历史年代。

  (3)概括记忆法:即对识记材料进行提练,抓住关键的记忆方法。例如,学习历史,“王安石变法”的内容是:①青苗法;②募役法;③农田水利法;④方田均税法;⑤保甲法。可简略为一青、二募、三农、四方、五保等。

  (4)运算记忆法:即把一些需要记住的数据转化成简单的算式以帮助记忆。例如:李时珍1578年写成《本草纲目》,可用加法为15=7+8;开始时间为公元前770年,可用减法为7-7=0;秦统一于公元前221年,可用除法为2÷2=1,等等。

  诸如此类的特殊记忆方法很多,“运用之妙,存乎一心”,请你不拘一格地“举一反三”吧。掌握了记忆的有效策略,你很快会发现:记忆并不像人们想象得那样难,那样累,那样枯燥,你也能从中制造出许多乐趣来!

  所谓提问记忆法,就是以要求自己回忆特定信息为基础,来建立完整最佳的学习体系。提问记忆法其实是依照大脑记忆本身的运作规则所设计的:记忆要时常提取,讯息才能有效记住。它的基本策略就是“提问与记忆”,简单来说,其实就是自问自答,替自己设计小考。这个方法适用于任何学科和知识的学习。

  具体上,提问记忆法是将学习拆解成两个步骤:A、默默复习所有考试范围的内容,在复习时一边写下(设计)可帮助自己回忆的问题。若问题和某本书上的主题相关的话,也可以写上页数,回头再去找答案。如果你出的考题来自你的笔记,也可以写下那份笔记的日期,你之后要找会更方便。B、回答自己出的考题,因为是自己考自己,所以你除了用手写回答外,也可以用“念出答案”的方式来复习,重点在于你的思绪和表达都要清楚,这样记忆的效果才会更好。

  知识的遗忘不可避免,对于刚学过的知识和技能,极大部分都是储存在“工作记忆区”的,也就是短时记忆,很容易被遗忘。要想将短时记忆转变成长期记忆,还需要对知识进行巩固。

  最好的巩固方法不是“集中练习”,而是“间隔重复”。因为集中练习只能形成短期记忆,而间隔重复则更有助于形成长期记忆。

  当你学习完一门知识后,在过了一段时间(这个时间段总体而言可以参考遗忘曲线,具体要考量知识的难度和你的记忆能力)稍微有点遗忘之后,再次“检索或提取”记忆,这的样动作可以让你重新触发记忆,并且巩固自己所知的东西。

  理解不用多说,越是理解的透彻的内容,越是能清楚地记住。努力地理解内容,看起来像是在绕远路,事实上却是通往记忆真正的“捷径”。

  联想是高效记忆的基础之一,在很多记忆方法中都有它的影子。联想记忆的两种主要形式:

  ①把要记忆的内容和其他相关内容进行关联:把新旧知识,相似、相近或相反的知识加以联系和区别,是非常有利于知识的记忆和巩固的。

  ②赋予材料人为的“意义”:将无意义的数字或文字,通过谐音、形象转化、意义转化等方法,变得更容易、更适合记忆。运用联想来记忆的方法还有很多,比如《精英特速读记忆训练软件》中的“编码定位记忆、扑克牌记忆”等记忆方法,也都运用到了“联想”这一技能。

TAG标签: 怎么学记忆法
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